Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа - Даниэлла Лапорт
Шрифт:
Интервал:
Нет правильного или неправильного, есть только здесь и сейчас.
Я жажду _______________
Кроме времени и денег я больше всего хочу иметь _______________
Мне нужно чаще разрешать себе быть _______________
Я отличаюсь от всех тем, что _______________
Что удается мне наиболее легко и естественно? _______________
Что из того, что я делаю, я на самом деле не хочу делать? _______________
Легкое и тяжелое: что поддерживает меня в этом мире, воодушевляет и напоминает мне, кто я такой? _______________
Легкое и тяжелое: что угнетает меня, давит на меня все сильнее и сильнее? _______________
Самый лучший совет, который я когда-либо давал _______________
Самый лучший совет, который мне дали – и я с радостью ему последовал _______________
Самый лучший совет, который мне дали, но я им не воспользовался – и рад этому _______________
Я справляюсь с трудностями, потому что _______________
Когда я сомневаюсь, я _______________
Меня радует _______________
Я ценю _______________
Я верю в _______________
Я категорически против _______________
Что я знаю наверняка _______________
Цвет радости _______________
Звук радости _______________
Аромат радости _______________
Аромат любви _______________
В теле я ощущаю благодарность как _______________
Я знаю, что счастлив, когда _______________
Если бы удовольствие было животным, это было бы _______________
Экстаз живет в _______________
Удовольствие ощущается как _______________
Когда я произношу слово «блаженство», _______________
Я лежала на пляже на Гавайях и читала «Новую Землю»[30]Экхарта Толле. Один из его вопросов стал мантрой для моей медитации:
«Какие у вас отношения с жизнью?»
Пугающие. Вдохновляющие. Захватывающие.
Этот вопрос открыл шлюзы моему любопытству. Я мысленно оглянулась на свои отношения с мужчиной, с ребенком, с родственниками по крови и духу, пересмотрела свои связи и круг общения. Вопрос из книги привел меня к другому, моему собственному вопросу, который был не менее важным: какие у меня отношения с людьми? И выяснилось, что отношения с людьми определяют и отношения с жизнью.
Я увидела, как проступают истинные очертания моей жизни, смогла разглядеть красную нить, проходившую через все мои взаимоотношения с людьми: взаимодействуя с любым человеком – будь то мой лучший друг или чувак, который приносит мне ройбуш в кафе, – я задействую одну и ту же энергию, к каждому использую один и тот же подход.
Процесс выглядит так. Сначала я распространяю вокруг себя золотую, как мед, любовь: «Я люблю вас – мы вместе». Я энергично демонстрирую ее. Моя любовь чиста, невинна и всеобъемлюща. Затем я начинаю оценивать своего визави, и во мне зарождаются подозрения. «Вы попались. Я все вижу!» Не могу сказать, что именно, рассудок или сердце, начинает съеживаться от страха, но, так или иначе, у меня появляется чувство «меня обманывают». Конец тоже всегда один: «У вас свои дела, у меня – свои».
Когда я думаю о своих отношениях с людьми (кстати, я отношусь к своей собаке как к человеку), мне становится ясно, что я – это океан любви, но с очень тонким механизмом, который срабатывает на закрытие в одно мгновение, без предупреждения. И хотя мне тяжело это признавать, но я могу быть очень сдержанной в любви к людям.
Таким образом, мое отношение к Жизни: Большая Любовь. Настоящая Улыбка. Хитроумный Замок. Работа движется вперед.
С людьми я _______________
Я чувствую себя уязвимой, когда _______________
Что постоянно присутствует во мне и никогда меня не покидает _______________
Когда я чувствую себя независимой и сильной, я склонна _______________
Что я держу в резерве, спрятав и заперев на замок _______________
Я боюсь _______________
Я жаден до _______________
Я горжусь _______________
Когда я общаюсь с людьми, чаще всего мной движет _______________
Я стараюсь произвести впечатление
В критические моменты я _______________
Когда я великодушен, я _______________
Я перестаю быть великодушным, если _______________
Что трогает и волнует меня сильнее всего _______________
С какой мыслью я чаще всего просыпаюсь _______________
Мое любимое чувство _______________
Я не буду скрывать своих пристрастий и антипатий.
Я буду верить, что в глубине сокрыто самое святое.
Ральф Уолдо Эмерсон
Давайте попробуем понять, за что вы благодарны своей жизни, чтобы вы a) испытали позитивные эмоции и встряхнулись и б) выяснили, на чем вы хотите сосредоточить свою творческую энергию.
Составьте список, за что вы испытываете благодарность. Он может быть любого размера! Чем длиннее, тем лучше.
Конкретика усиливает чувство признательности. В своей книге «Преимущество быть счастливым» Шон Эйкор рассказывает, почему списки благодарностей иногда менее эффективны, чем могли бы быть. Одна из причин в том, что зачастую мы снова и снова перечисляем в них одни и те же общие вещи, такие как «семья» или «дом». Добавляя конкретику (например, «Я благодарна своей сестре за то, что она есть, и каждый раз, когда мы вместе, мы весело хихикаем» или «Я признателен за то, что сегодня у меня в доме тепло»), мы испытываем более глубокую благодарность.
После каждого пункта с конкретной благодарностью запишите и закончите, пожалуйста, фразу: «Я благодарен за это, потому что…» Я прошу вас сделать это уточнение, чтобы вы могли более четко осознать, за что вы благодарны жизни, а также определить свои позитивные чувства (часть из них позже станет вашими истинными желаемыми чувствами).
Поделиться книгой в соц сетях:
Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!